Nach der Weiterbildung ist vor der Weiterbildung. Die letzte hab ich am letzten Wochenende absolviert. Thema war „Entspannung“. Eineinhalb Tage nur Entspannung. Nun gut, wir Trainer lagen nicht nur rum, aber doch mehrere Runden, damit wir die Entspannungstechniken am eigenen Leibe erfahren sollten. Mehrfach wurden wir gebeten uns hinzulegen….
..um uns dann wieder zu setzen. Nicht nur einmal glaubte ich, dass ich da nie wieder hochkommen könne.Liegen, entspannen, sitzen und auswerten. Dann wieder liegen, entspannen, sitzen und auswerten. Aber das trainiert auch, schnell von einem Zustand in den anderen zu kommen. Ein paar gute Tipps bekamen wir auch mit auf den Weg.
Gestern nahm ich an einem Onlinekurs teil. Das erste mal und ich war neugierig, ob das überhaupt funktioniert. Onlinekurse sind ausschließlich Vorträge zu den unterschiedlichsten Themen. Mein Thema war gestern die WS – die Wirbelsäule – und warum heute so viele Menschen heute „Rücken“ haben. Für Trainer ist es wichtig, sich darüber Kenntnisse anzueignen, da zumindest in meinen Yogagruppen viele kommen, weil sie „Rücken“ haben.
Meine Erkenntnis aus dem gestrigen Vortrag, wer „Rücken“ – sprich unspezifische Rückenschmerzen – hat, hat zu wenig Bewegung. Die Wirkelsäule muss immer in Bewegung sein – vor, zurück, seit, Rotation – und Druckbelastung – gehen, Treppen steigen, tragen – ausgesetzt werden. Der Druck ist nötig, denn nur so kann der innere Kern der Wirbelsäule ernährt werden und feucht bleiben. Zu wenig Bewegung, zu wenig Druck, viel Rücken und Schmerz. Das ist für viele schwer einzusehen, weil die meisten von Abnutzung und Fehlbelastung ausgehen. Das sind erst einmal wichtige Anregungen, die ich in meinem Yogaunterricht gut anwenden kann. Was ich zum Teil auch tue. Im Yoga sagen wir immer:“Wir sind sind so jung, wie unsere Wirbelsäule beweglich ist“
Fazit – für mich hat solch ein Onlinekurs sehr gut funktioniert, zumal die Teilnehmer nach dem Vortrag auch ihre Fragen an den Seminarleiter stellen konnten.
Mit dem letzte Lehrgang – Ende des Monats – wird dann auch meine 3. Trainerlizenz für weitere 4 Jahre verlängert werden, so dass ich weiter in Breitensport und Erwachsenentrainig arbeiten kann. Auf diese Weise kann ich den Menschen vermitteln, dass alt sein nicht gleich bedeutend ist, mit steif sein. Daher rate ich häufog auch den Teilnehmern, die noch im Berufsleben stehen: „Überelegt euch, was aus euch werden soll, wenn ihr alt seid“
Zum Abschluss noch 2 Novemberbilder
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